Серед чинників, які сприяють розвитку варикозу, є несприятливі умови праці й стилю життя, на які ми можемо впливати.
ПРАКТИЧНІ РЕКОМЕНДАЦІЇ ФАХІВЦЯ
ДИБЯК Юрій Миколайович, судинний хірург
Перш за все слід уникати тривалих статичних навантажень. Люди, що працюють тривалий час у малорухомому положенні, повинні кожні 30 хвилин виконувати по 10–15 переступань з п’ятки на носок. Упродовж робочого дня кожні дві — три години необхідно робити 10–15-хвилинний відпочинок, а найкраще — коли є можливість прилягти, підклавши під ноги невеликий валик. Представникам «сидячих» професій слід тримати ноги випрямленими і при цьому ставити їх на низьку підставку, пів години вставати й ходити впродовж трьох-п’яти хвилин. У неробочий час теж варто подбати про належний руховий режим. Доцільно частіше ходити пішки, надавати перевагу підйому сходами, а не ліфтом. Корисно здійснювати щоденні піші прогулянки в спокійному темпі на відстань два — три км. Виконання перелічених рекомендацій не потребує особливих зусиль, оскільки йдеться про цілком природну турботу про нормальне самопочуття й здоров’я засобами, доступними кожному з нас.
м. Івано-Франківськ, вул. Січових стрільців, 70,
тел.: 0 800 331 393, (066) 685 91 22
Instagram/medluks
