Як не плануйте свою вагітність, а впродовж дев’яти місяців так чи інакше спалахнуть сезонні вірусні захворювання. Імунітет майбутньої мами дещо ослаблений, і вона перебуває в зоні ризику. Навіть найменша застуда вагітної може бути небезпечною для майбутньої дитинки, тому завдання жінки ‒ максимально захистити себе у цей період.
Пропонуємо перелік профілактичних заходів від застудних вірусів під час вагітності.
- Удома й на роботі стежте за вологістю повітря в приміщенні, нормою вважається від 30% до 80%. Коли повітря сухе, слизова носа пересихає і створюється сприятливе середовище для розмноження вірусів. Робіть вологе прибирання, поставте широку посудину з водою або ж скористайтеся зволожувачем повітря.
- Упродовж дня промивайте ніс легким соляним розчином, фізрозчином або водою з морською сіллю.
- Кілька разів на день провітрюйте приміщення – в будь-яку погоду.
- Не переохолоджуйтеся, особливо зважайте на ноги.
- Пийте вітамінні натуральні чаї, проте не зловживайте. Це ж стосується полівітамінних комплексів для вагітних.
- Якщо вам подобаються ароматичні олії, то з профілактичною метою ідеально підійдуть олійки лаванди, чайного дерева, розмарину, ялиці, мʼяти, евкаліпта та ін. Але завжди враховуйте можливі алергічні реакції.
- Якщо вже хтось захворів, розкладіть по всіх кімнатах розрізані часник і цибулю. Також їх корисно споживати, звісно, якщо немає протипоказань.
- Частіше гуляйте на свіжому повітрі.
- Уникайте місць із великим скупченням людей. Якщо все-таки є необхідність перебувати там, нанесіть на слизову носа оксолінову мазь. Або ж скористайтеся народним рецептом: натріть часник, додайте олії, і хай добу настоїться. Тоді процідіть і протирайте розчином ніс перед виходом із дому.
- Якщо поруч хтось уже хворіє, носіть медичну маску ‒ у медзакладах, громадському транспорті…
Якщо ж усе-таки не вдалося вберегтися від застуди, відразу зверніться до лікаря: самолікування не допустиме під час вагітності! По-перше, більшість звичних протизастудних препаратів протипоказані, по-друге, існує велика небезпека ускладнень для мами і дитини.
Полегшити деякі симптоми застуди завжди допоможуть народні методи, але не забудьте проконсультуватися зі своїм лікарем і врахуйте, що на багато компонентів пропонованих рецептів може виникнути алергічна реакція.
Дуже ефективний від застуди хрін: натріть його корінь на дрібній тертці, змішайте з такою ж кількістю цукру, залиште в теплому місці на 12 годин, процідіть і приймайте по одній столовій ложці щогодини при гострому перебігу застуди. Цей засіб є відмінним природним імуностимулятором.
Інгаляції з шавлією, ромашкою та звіробоєм допоможуть уникнути кашлю, адже помʼякшують запалення носоглотки. А вдихання випарів цибулі та часнику ефективні від нежитю. При закладеності носа добре допомагає цибуля: дві тоненькі скибки промокніть серветкою, щоб позбутися зайвого соку, і вставте у ніс. Вдихайте носом, видихайте ротом. Полегшення відчуєте вже скоро, але стежте, щоб не було опіків. Добре допомагає аромотерапія, особливо запах хвойних.
Теплові процедури в цей період протипоказані. Парити ноги не рекомендується, але якщо ви дуже змерзли, ноги треба розігріти. Проте не можна використовувати гарячу воду! А ось руки під краном із гарячою водою майбутній матусі варто парити: це чудовий засіб від нежитю й болю в горлі! Сухе тепло теж не зашкодить. При перших симптомах застуди обмотайте шию теплим шарфом, одягніть вовняні шкарпетки, теплу піжаму й лягайте в ліжко. Також можна до стіп або гомілок прикласти зворотною стороною сухі гірчичники й одягти вовняні шкарпетки.
Не забувайте про раціон. У ньому повинні бути легкі страви з вмістом усіх необхідних речовин і мікроелементів. Виключіть на період хвороби важку мʼясну їжу, густі наваристі бульйони, гостре, копчене і кондитерські вироби.
При перших проявах застуди вживайте багато рідини (теплі чаї, молоко з медом і маслом, теплу воду з медом або малиною).
Бережіть себе і будьте здоровими!
