Те, як ми починаємо наш день, насправді має дуже великий вплив на нашу продуктивність і самопочуття протягом дня. Тому сьогодні ділимося ранковими ритуалами, що дозволяють встигати більше й почуватися сповненими сил, пише телеграм-канал Business Week | Бізнес | Фінанси | Інвестиції.
1. Прокиньтесь так, щоб мати зранку час на себе
Чим більш усвідомлено ми проведемо ранок, тим більш сфокусованим і продуктивним буде день. А для будь-якої усвідомленості потрібен час.
2. Пишіть ранкові сторінки
Метод фрірайтингу — це прекрасний спосіб структурувати хаос у голові, проаналізувати свої результати, попрацювати з тривогами. Візьміть блокнот і запишіть усе, що вас тривожить і про що ви думаєте. Після двох тижнів практики ви відчуєте свіжість думок і порядок в голові.
3. Визначте фокус дня / тижня і сплануйте його
Подумайте, що за справу ви можете зробити цього тижня чи дня, яка спростить вам виконання усіх наступних справ і задач? Усі складні та стратегічні речі складаються з конкретних кроків для їх здійснення. Запишіть свій фокус у планері, телефоні чи наліпці.
4. І не забувайте про рух
20-хвилинна прогулянка зранку може зарядити на цілий день. А це ж той мінімум, який може подужати кожен.
